zdrowa dieta

[...] do mojej idealnej wagi w ciagu tego roku 80 kg, a następnie kolejny rok poświecić na udoskonalaniu siebie i swojej sylwetki. Chcę również mieć lepszą kondycję i być w pełni zdrowa. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Alergia PRZEBYTE KONTUZJE: Pośladek większy prawy od lewego prawie dwukrotnie od upadku [...]

Jest i bratnia dusza ! To jak człowiek potrafi się zapuścić jest niesamowite ;) gdzie my mieliśmy głowę i rozum patrząc na to co ze sobą robiliśmy ? Chyba w KFC ^^ a tak na serio to aeroby i dietę włączałem nazwijmy to stopniowo. Najpierw ustaliłem sobie pierwszą wersję jadłospisu, okres 2-4 tygodnia to dwa treningi walki tygodniowo oraz basen lub [...]

U mnie dieta od kilku dni była bardzo nie zdrowa, ale to nie znaczy że nie efektywna. Bo tylko raz przekroczyłem 3k kcal podchodząc pod ok 5k. A takto cały czas mieściłem się na swoim makro. /SFD/2018/2/12/ba3949eae1ab49538f79288b13df8bfb.jpg /SFD/2018/2/12/62ee25a31be34e3da85787379b340952.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-02-12 08:17:47

[...] 22x12 Z tym twarogiem to wiem ze nie najlepiej, ale az tak zly nie jest, zwykly twarog tylko ze w srodku ananas wkrojony :), a wiadomo jak to z owocami na noc, jutro bedzie zdrowa wersja ;). Pozatym dzisiaj smieszna sytuacje mialem, siedze sobie na stolowce i siada jakis koles przy moim stoliku i zaczyna gadke. Mowi do mnie, ty chyba zapasnik [...]

[...] (no, ale już skończę) w tym samym czasie? A czy kawa a konkretnie picie jej (raz na jakiś czas) ma jakieś przeciwwskazania co do treningu lub diety?? (czytałem że nawet jest zdrowa jeśli zachowamy umiar) Co myślisz o napojach energetycznych przydają się przed treningiem czy strata kasy? Dzięki za wszystko masz oczywiście soga ode mnie za pomoc [...]

1.Dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Pierwsze 4 tygodnie mają na celu oczyszczenie twojej diety z produktów, które mogą ci nie służyć, np gluten czy nabiał. Po upływie 4 tygodni będziemy stopniowo wprowadzać do diety kolejne produkty i obserwować reakcję organizmu i twoje samopoczucie. 2.Dlaczego piersi [...]

[...] Sprawy rodzinne nie pozwalały zająć się dziennikiem,co nie oznacza ,ze treningów nie było...Były. Na maksa! Bo to mnie luzuje...uspokaja i nakręca jednocześnie.. Jestem zdrowa.Ostatnio robiłam kontrolne wyniki ,ogólna morfologia i żelazo. Sa w normie jak pół roku temu. Suplementy cały czas te same: magnez, Vit D3+K2, wapń na paznokcie , [...]

[...] insuline w organiźmie i zmniejszysz proces spalania tkanki tłuszczowej, który trwać będzie jeszcze po treningu aerobowym. bober11 przede wszystkim taka dieta będzie nie zdrowa dla Twojego organizmu,jeśli już zdecydowałbyś się na nisko węglowodanową dietę ( do 30gr.dziennie) to musiałbyś wzbogacić swoją dietę o zdrowe tłuszcze,w innym wypadku [...]

[...] ilość białka i tłuszczy przy niskiej bądź zerowej podaży ww. Osobiście nie jestem zwolennikiem takiej diety, wiele badań i testów potwierdziło, że nie jest ona do końca zdrowa i ma jeden podstawowy minus,po zaprzestaniu tej diety można spodziewać się bardzo szybkiego efektu jojo. Nie wyobrażam sobie wykonywać ciężkich treningów na takiej [...]

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 127 OBWÓD TALI 116 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? zdrowa sylwetka ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: hashimoto PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lekka skolioza, krzywe kolana [...]

Mała wypowiedź, którą chciałbym się podzielić i która może zaciekawić innych forumowiczów. Język łatwy, prosty, przejrzysty, tekst krótki i zwięzły. Dlaczego szamanie przez dłuższy czas samego kuraka z ryżem jest niekorzystne w kontekście budowania masy mięśniowej ? Wiele osób będących na forum i stosujących kulturystyczną/zdrową/sportową dietę [...]

tommo666 z całym szacunkiem ale - nie będę kontunuować tego tematu. Po piersze - dieta którą będę stosowała przez 5 dni jest jak najbardziej zdrowa i lekka. Nie przyjmuję żadnych mocnych środków moczopędnych ani innych specyfików które miałyby za zadanie ingerować w układ moczowy. Co więcej - decydując się na to - przestudiowałyśmy mój przypadek [...]

Widzę,że nie tylko ja tak się zalałem. Powodzenia chociaż ta dieta do mnie zupełnie nie przemawia :P Nie wierze w cuda - może skuteczna ale napewno nie zdrowa... :)

Skalar wyglądało to mniej więcej tak: do 16 rż - kuchnia tradycyjna, domowa, ale dość zdrowa (dużo białka, mało cukrów prostych, dużo warzyw, pełnych ziaren, zdrowych tłuszczów) - sylwetka szczupła, waga ok. 62-65kg/ 172cm. 16-19rż - ciągłe diety, niskcal, głodówki, kompulsy. Wahania wagi 57kg-80kg. 20rż - waga 80kg - redukcja wg zasad sfd dieta [...]

17 lat - nie stosuj zadnych diet ekstremalnych wystarczy dieta zdrowa zbilansowana. Efekty w postaci zrzucenia wagi wody nie maja niz wspolnego z odchudzaniem. W dodatku jesteś chudy i postanowiłeś sie odchudzać zamiast nabrać masy mięśniowej, źle podchodzisz do tego wszystkiego. Bardzo zla dieta o ekstremalnie niskiej kaloryczności powodująca [...]

[...] 15 Prostowanie 2ob x 15 2ob x 15 3ob x 7 Super seria, a tricki już były tak zmęczone że nie mogłem http://www.youtube.com/watch?v=AW4E3wLq1MM Odczucia Już powoli wracam do zdrowa, progres poszedł bardzo do góry po tyg regeneracji, czuje że ciężar nie jest taki ciężki W zeszłym tyg miałem chwile doła i już chciałem się poddać i zakończyć test [...]

[...] 2004-05-01 22:38:10 OLIMP MIX 2004-04-23 18:14:04 Odżywki, Suplementy Czy dobrze planuje brac kreatyne?? 2004-04-20 23:30:49 Odżywki, Suplementy dieta 1000kcal?zdrowa?warta zachodu?prosze o rade: 2004-04-19 10:59:35 Odżywianie SUPLEMENTY-OPISY 2004-04-18 01:15:40 Odżywki, Suplementy Fachowa pomoc 2004-04-17 13:39:55 Odżywki, [...]

A jeszcze żeby ta dieta była faktycznie zdrowa, a przecież tam było mnóstwo mięsa i tłuszczów nasyconych. Pamiętam nawet gadanie, że jedyne słuszne płatki owsiane to górskie, bo błyskawiczne to są odpadki. I żeby kategorycznie nie jeść otrębów, bo to jest jak jeść trociny. Czyli białej mąki nie, bo jezusmaria zło, tylko pełne ziarno, ale już [...]

[...] przychodziły miały za sobą takie głodówki więc 1700-1800 to i tak było dużo. Artykuł co jedzą Ladies nadal można znaleźć, nawet na szybko przejrzałam i jak dla mnie to jest zdrowa i urozmaicona dieta. Jedyne z czym się nie zgadzam to wykluczenie produktów z białej mąki czy białego ryżu i jedzenie tylko pełnoziarnistych produktów oraz wykluczenie [...]

[...] terapię u psychologa o ile nie u psychiatry. A wiem to bo jak tu przyszedłem to moja skrzynka na prywatne wiadomości pękała w szwach i wiele z tych pw miały taką treść, że zdrowa osoba w życiu by tak nie pisała. Skoro ja miałem tyle tego typu pw - to dawne moderatorki miały tego wielokrotnie więcej i znały dział o wiele lepiej. Myślę że stąd [...]